Sur une semaine, trois ateliers de 2h pour échanger et en apprendre plus sur le sommeil et pratiquer des exercices de sophrologie et de bien-être afin d’installer des routines facilitantes.
Au cours de ces 3 sessions vous remplirez votre agenda du sommeil et découvrirez quel dormeur vous êtes.
Vous apprendrez le rôle du sommeil et tous ses bienfaits, afin d’aimer encore plus « bien dormir ».
Vous identifierez des difficultés et apprendrez quelques méthodes à mettre en place au bon moment.
Vous créerez vos rituels de coucher et peut-être apprendrez quelques trucs au niveau de l’hygiène de vie…et quelques comportements à éviter.
Nelly Berthon Sophrologue certifiée du CEAS Paris, et formée à l’accompagnement par la sophrologie du sommeil et de la vigilance par le Dr Luc Audouin et Mme Caroline ROME sophrologue attachée au Centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, partenaire de l’INSV (institut national du sommeil et de la vigilance).
Les troubles du sommeil touchent une partie importante de la population et nécessitent d’être accompagnés par votre médecin. Ceci ne se substitue pas à une prise en charge médicale et/ou peut l’accompagner ou vous inciter à consulter si besoin.
